黑芝麻核桃粥

黑芝麻核桃粥的功效與作用

黑芝麻核桃粥為立冬時節滋補腎（補腎吃什么好）臟的溫補食療粥羹，補脾和胃，烏發健腦，滋補潤腸，延緩性（性衰老），適合老人和脾胃虛弱者食用。
立冬想益腎，多食“黑”，中醫（中醫體質）理論，冬季（冬季減肥吃什么好）和與腎，在于五色配屬中，冬易歸于黑。因而在11月上旬的立冬時節，用黑色食品補養腎臟無疑是最好的選擇。黑色食品種類繁多，其中的黑芝麻是眾所周知的。黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，左（左耳耳鳴）耳聾，須發早白，病后脫發（脫發吃什么好），腸燥便性（性愛秘籍）。核桃仁溫補肺腎，具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。

黑芝麻核桃粥所需食材

主料：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻
配料：適量冰糖

黑芝麻核桃粥制作步驟

1、大米和糯米（糯米的功效與作用）用清水浸泡10分鐘。
2、鍋中水燒開放入大米和糯米。
3、大火煮開加蓋小火燉煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼搗碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。8攪拌均勻煮上2分鐘關火。

黑芝麻核桃粥注意事項

核桃仁不用去核桃皮，上面的核桃皮營養更加豐富。炒香之后再放入粥中，不用煮時間長，煮開即可關火，粥的口感更好。