早上空腹跑步好嗎 早上空腹跑步好不好
早上空腹跑步不好。因為早晨身體的陽氣是逐漸上升的，五臟六腑也處于剛蘇醒的階段，空腹跑步很容易造成低血糖甚至腸胃不適和增加運動損傷的幾率。所以早上跑步前可以喝一小杯糖水或者吃少量食物，或者在早飯后半小時進行……
閱讀：93 次發布時間：2022/3/27 16:58:40
晚上鍛煉身體好嗎 晚上鍛煉身體好不好
晚上鍛煉身體是好的。在日常生活中，許多人白天都需要工作，并沒有充足的鍛煉時間，所以就會把鍛煉時間安排在晚上。其實下午四點到七點，是人體各種激素活躍度比較好的時間段，而且這個時候的身體適應性和敏感性……
閱讀：103 次發布時間：2022/3/27 16:58:40
適合吃什么“補品” 先看看自己是什么體質
如果你每天都是伏案工作，運動量少，這時候多吃點蘿卜、五谷雜糧等能夠促進胃腸道蠕動的食物就是補品，此時用藥以柴胡、大黃、半夏等為主的方子就是補品，所謂六腑以通為補也。這也是當下最常見的群體：飲食不規律、喜食……
閱讀：68 次發布時間：2022/3/26 13:24:41
跑完步多久洗澡最好 跑完步怎么拉伸
在跑完步之后，身體就會出現很多汗液，如果不去洗澡的話，身上黏黏的不舒服，很多人在跑完步之后，就立馬去洗澡，其實這是不健康的方式，那么跑完步多久洗澡最好呢？一起來了解一下。
跑完……
閱讀：32 次發布時間：2022/3/26 13:24:41
跑完步多久洗澡最好 跑完步怎么拉伸
在跑完步之后，身體就會出現很多汗液，如果不去洗澡的話，身上黏黏的不舒服，很多人在跑完步之后，就立馬去洗澡，其實這是不健康的方式，那么跑完步多久洗澡最好呢？一起來了解一下。
跑完……
閱讀：49 次發布時間：2021/10/3 20:56:44
瘦腰瑜伽 打造小蠻腰
夏天已經悄悄來臨了，清明節也已經過去了，很多妹子都換上了很清涼的衣服，秀出了自己的小蠻腰。但是那些粗腰的妹子們就很羨慕那些擁有小蠻腰的美眉們，那么，不要光是羨慕，要相信自己也是可以擁有的哦?，F在，小編就給……
閱讀：60 次發布時間：2021/4/8 21:59:31
瑜伽小招，打造春夏瘦美人
瑜伽一詞，相信許多女性朋友都不陌生，而近段時間來，瑜伽更是備受人們的青睞，這正得益于它強大的減肥功效。不過，每天都去瑜伽房練瑜伽無疑是一件比較麻煩的事情，那么，現在小編就來跟大家分享幾款簡單的瑜伽瘦身小招……
閱讀：10 次發布時間：2021/4/8 21:58:20
5式瑜伽輕松強腎健腰
腰部是支撐人上體的重要部位，如何腰部垮掉，很容易就會使得患者生活受到諸多困擾。健康是一輩子的事，養護腰部也是同樣道理。因此，日常生活中我們要多去運動鍛煉，疏通 腰部氣血運動。今天，小編就教教你幾式強腎健腰……
閱讀：116 次發布時間：2019/2/21 16:47:17
健身球瑜伽，燃脂更有效
瑜伽起源于古老神秘的印度，是一種健康的有氧運動，有塑造身材，緊致肌肉的功效，近來受到許多減肥女性的大力推崇。今天，為了響應廣大網友的呼聲，小編準備了一款簡易的健身球瑜伽，幫助大家高效燃燒脂肪。
……
閱讀：187 次發布時間：2019/2/21 16:42:01
秋高氣爽起來帶著父母晨練吧！
秋高氣爽，最適合早上進行晨跑運動。隨著年齡的增加，身體素質會一天不如一天，為了保持身體健康，很多人會選擇晨練。老年人晨練的方法有很多種，比如說打太極、練舞以及跑步等。跑步不僅能精神百倍，跑步還能預防很多疾……
閱讀：215 次發布時間：2018/11/27 20:18:40
