不同階段如何保護乳房？吃什么胸部會變大

健美的乳房（乳房健康）是女性美的重要標志:它不僅反映了女性身體的健康，還展現了女性的風貌，展現了她們的魅力。但是，由于生活中的各種原因，女性懸掛乳、扁平乳、不對稱乳、內陷乳等現象非常普遍，不僅影響美觀，還會引起心理障礙。

不同階段應該如何保護乳房

1、向青少年講授女性生理衛生知識，幫她們樹立正確的性健康觀念，消除她們對性發育的緊張感、羞澀感和恐懼感。

2、乳房發育初期，自感有些不適、疼痛，特別是運動（哪種運動提高性能力）時尤甚，應及時佩帶合適的胸罩。胸罩以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊壓迫乳房使乳頭內陷，并影響乳房血供，不利發育；太松起不到托舉的作用，易致下垂。有的地區少女習慣穿緊身胸兜束胸，或用長長的寬布帶捆縛胸部，使胸部平坦，這種落后愚昧的行為在我國一些老少邊窮地區還很常見，極不科學、衛生，應糾正，為乳房松綁，給它一個自由伸展的空間。

3、乳自發育期間應加強營養。健美的乳完需要豐富的營養，與全身的營養狀態密切相關。保證每天攝取蛋白質、脂肪，多吃魚、肉、蛋、鳥、蔬菜水果等。

4、加強體格鍛煉是必不可少的。青少年肘期是生長發育的第二個高峰期，應加強體格鍛煉。除全身運動外，還要加強胸部健美運動。做伸展、擴胸、引體向上體操并輔之以乳房按摩。不是胡亂捏抓，方法是由外向內以乳房為中心雙相按摩，手法要輕柔有節律。

5、結婚生子后，乳房要平分泌乳的重任，哺乳期婦女更要注意乳房保健。每天洗澡時，用肥皂水清洗乳房，每次哺乳前清洗乳頭。不要用力拉乳頭，用吸奶器柔軟地動作，盡量讓寶寶空著。不喂奶的時候，用奶罩支撐乳房。記住蓋子的尺寸要稍大一點，不要緊繃乳房。多喝營養豐富的湯，保證充滿乳汁。

吃什么胸才能變大？讓這些食物提升你的cup！

1、多吃維生素e、b族食物有助于豐胸

多吃維生素e、b族食物有助于豐胸。維生素e促進卵巢發育和完善，增加成熟卵細胞，增加黃體細胞。卵細胞是分泌激素的重要場所，雌激素分泌量增加會刺激乳房發育，所以應該多吃含有維生素e的食品，如白菜、菜花、向日葵籽油、芝麻油等。

維生素b族是體內合成激素不可或缺的成分，富含維生素B2的有動物內臟、雞蛋（雞蛋的功效與作用）、牛奶和豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。

2、多吃富含鋅、鉻的食物有助于豐胸

因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。鉻要素也是活性強的物質，促進葡萄糖的吸收，在乳房等部分變成脂肪，促進乳房的豐滿。

肉類豬肝、豬腎、瘦肉等豐富的食物海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊（蛤蜊的功效與作用）等豆類食品中的大豆、綠豆、蠶豆等硬殼果類可以選擇花生、核桃、栗子等食物。

粗糧、小麥、花生、蘑菇、胡椒、肝臟、牛肉、雞蛋、、雞蛋、糖、乳制品等含鉻量多的食品。另外，茶葉、人參、靈芝、黃芪、鰻魚甲、何首烏等含有豐富的鉻要素。

木瓜什么時候吃最豐胸？

1、年齡標準:20~25歲吃木瓜豐胸最好

女性身體在青春期處于發育期，乳房在青春期至25歲發育。特別是在20~25歲之間，女性散發著新鮮的女性味道。25歲以后，女性結婚生子，身體逐漸自然老化。到那時再談豐胸難度更大，所以最好把握機會，在25歲之前，吃木瓜豐胸。

2、按季節標準:冬天吃木瓜豐胸最好

如果想吃木瓜豐胸效果最好，冬天多吃木瓜豐胸吧。為什么冬天擇冬天吃木瓜？冬天是藏的季節，人體在冬天吸收營養的能力比其他季節強。因此，冬天多吃木瓜有助于豐胸的營養被身體吸收，營養聚集在胸部，這個冬天豐胸成功。

3、按時間點標準：晚上睡前吃木瓜豐胸最佳

晚上睡前食用適量的木瓜或者是木瓜粉能夠幫助豐胸。我們知道11點~凌晨3點，人體最后處于深度睡眠狀態，此時身體可以更好地吸收木瓜的營養，發揮豐胸的效果。但是，睡覺前至少要吃30分鐘的木瓜，不要過度影響睡眠質量。