男性手淫過度怎么辦？

對于成年男婦來說，手淫（手淫）是很正常的生理現象，尤其是對大多數男性來說，手淫是一種享受。適當手淫有益身體健康，但是過度手淫是非常有害健康的，那么男性手淫過度怎么辦？下面一起來了解下關于男性手淫過度的相關問題。

首先要確認男性手淫是否過度，有一個綜合的評判標準，那就是，手淫的第二天能夠正常完成工作、生活，身體上不會有任何不適，這樣的話，就說明手淫是可以的。若身體上、精神上有任何的不適，都說明手淫過度，需要適度降低手淫頻率。

男性手淫過度，容易引發一些列疾病，如生殖系統疾病、神經衰弱等。從中醫（中醫體質）角度講，手淫自慰（自慰）是造成腎氣虛（氣虛）損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現男子遺精（遺精）、滑精、陽痿（陽痿吃什么好）、早泄（早泄吃什么好）或射精困難，以及腰酸腿軟、左（左耳耳鳴）脫發（脫發吃什么好）等性功能衰退癥狀。

男性手淫多少算過度

1、性器官出現不適感

手淫過度最明顯的表現，就是性器官出現不適感。若手淫時或手淫后，生殖器官出現隱痛、麻木等不適的感覺，或者手淫后經常出現排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現象，下腹部隱痛不適等，都是手淫過度的表現。

2、對性刺激的反應

男性在手淫的時候，是通過自己的手或者器具，模仿性愛活動，來給自己帶來刺激，達到性高潮。正常情況下，男性對性刺激的反應是比較強烈的，若是手淫之后，達到性高潮所需的時間一次比一次延長，或者手淫刺激的強度，一次比一次增加才能達到性高潮，則表示手淫過度。

3、思想上迷戀自慰

手淫過度的另一個典型表現，就是在思想上對手淫非常迷戀。假如每逢看小說、影視引起性沖動，就要手淫；或者頭腦中經常出現性的問題，即使不每次手淫，也時時有手淫的欲念，甚至讓手淫影響了自己的日常工作，就屬于手淫過度。

4、身體素質變差

若有長期手淫史的男性，手淫過度還會導致體質衰退。所以當手淫的男性，如果手淫后出現體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠（失眠）、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，也說明手淫過度。

男性手淫過度怎么辦？

1、樹立堅定的信念

確信手淫是完全可以戒掉的，并且要富有事業心，將注意力構投入到學習工作中去；同時，掌握有關性知識，了解手淫的生理和心理，以及它們的次數與危害的關系，使自己的精神一直保持舒暢愉快狀態。

2、養成良好的生活、衛生習慣

保持外陰部清潔，減少各種因素對性器官的刺激，及時治療包莖、包皮過長、疥瘡、股癬或陰道炎等。內褲不宜過緊，被褥不宜過暖，按時睡眠，不貪床，避免在睡前看色情（色情片的危害）小說或錄相以及在床上構思“色情故事”而進行性幻想。

3、積極參加集體活動

多能加體育運動（哪種運動提高性能力），如游泳（游泳）、打球、下棋、跳舞等，大膽地與異性交往，以減少對異性的神性（性愛秘籍）感。但要盡量減少單獨與異性的接觸機會，尤其是在游泳、爬山等戶外活動中。

4、不要急于求成

要根據自己的實際情況，訂出一個具體方案，先慢慢地減少手淫次數，然后逐漸地中止，來個“由量變到質變”的過程。如果突然性地咬緊牙關，下定決心“再也不干”了，那么往往會以失敗而告終，從而對戒掉惡習失去信心。同時要排除任何不良因素干擾，持之以恒，以免半途而廢。

5、睡覺時內褲不要穿得過緊

睡覺時內褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。早晨醒來后，同樣不要過分診依戀床，戒除自慰要順其自然，不要有任何心理壓力，必要時可找心理醫生咨詢。

男性手淫過度是非常有害健康的，為了一輩子的性福，男性一定要注意手淫頻率，萬不可過度哦。