長期喝酒、熬夜到凌晨？別再傷害你的肝臟了，三個金點子學起來

肝臟作為多功能、多用途的器官，是各種物質的代謝中心，承擔著解毒要職。人體里的毒素無論是外來的，還是自身代謝產生的，都需要經過肝臟進行合成、分解，然后通過膽汁或尿液排出體外（體外射精）。肝臟是一個“沉默寡言”的器官，各種不良生活習慣，都在不停地傷害它。

●長期熬夜造成肝功能損傷；

●長期酗酒加重肝臟負擔，肝臟凈化血液能力下降，導致體內毒素增加，損害肝臟健康；

●攝入過多脂肪、熱量，會增加患脂肪肝的風險；

肝臟主疏泄、喜條達，以通為順。如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等等情況發生。如果繼續這樣下去，一旦肝臟出現問題，很可能會影響到身體，甚至危及生命！

說到肝郁，就不得不說說生氣了。氣得肝疼并不是口頭語哦，而是真的“肝疼”！怒氣傷肝，生氣會造成肝熱，肝熱使人更容易生氣，兩者互為因果不停地傷害身體。中醫（中醫體質）素來有“春宜養肝”之說，春季萬物復蘇，屬于陽氣升騰的季節，此時合理養肝，具有事半功倍的效果。養肝護肝，請記住這3點：

不要吃發霉的食物

食物一旦發霉就應立刻丟掉，特別是花生、紅薯、甘蔗等。

養成健康的生活習慣

熬夜、酗酒等不良生活習慣需要改正，飲食要少糖少油，營養均衡，養成早睡早起、適當運動（哪種運動提高性能力）等健康的生活方式。

定期體檢

定期檢查肝功能，定期體檢。及時獲得身體各處信息，預防一些不好的事情發生。

同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之際，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達。比如可以買胡慶余堂的護肝清補膏喝，保護自己的肝臟。